Søvn og helse

Om søvn og helse

Betydningen av god søvn er lenge blitt forsømt i dagens 'samfunn døgnet rundt'. Men nylig har spredningen av søvn forskningsfunn fått økende fart i media, noe som fører til at samfunnet begynner å våkne opp til erkjennelsen av at søvn er grunnlaget for en god varig helse. Flere og flere bryr seg om søvn, og flere og flere leter etter forskjellige måter å forbedre den på.

I tråd med vår tids marginaliserende syn på viktigheten av søvn har markedet for søvnprodukter fokusert mer på prislapper enn søvn fordeler. Det er gjort liten fremgang med å introdusere nye, innovative og funksjonelle produkter.

CURA of Sweden bestreber seg på å dekke det økende behovet for søvn hjelpemidler ved å utvikle høykvalitets, funksjonelle produkter som tilbyr påviste søvn fordeler.

CURAs ekspertpanel

CURAs langsiktige ambisjon er å forbedre folkehelsen ved å forbedre søvnkvaliteten for de som ønsker det.

I det arbeidet er vi stolte over å ha knyttet en rekke meget kjente og seriøse myndigheter til vårt ekspertpanel.

• OLE PETTER HJELLE
Lege og hjerneforskere
• TORBJÖRN ÅKERSTEDT
Professor ved Karolinska Institutet og Stress Research Institute
• KERSTIN UVNÄS MOBERG
Lege og professor som fokuserer på feel good hormoner
• BERIT SEIGER CRONFALK
Bein. Sykepleier, førsteamanuensis og universitetslektor
• KERSTIN MALMBERG
Overlege ved nevropsykiatrisk enhet ved Astrid Lindgrens barnesykehus
• SOPHIE EKMAN
Skolelege i over 30 år og æresdoktor ved Karolinska Institutet
• CLAUDE MARCUS
Professor og en av Sveriges ledende eksperter på overvekt
• MARGIT LEIST HAGSTRÖM
Bein. jordmor, autorisert seksuell rådgiver (NACS) og CBT-terapeut

CURAs ergoterapeut

Jeg heter Anita Åhlin og jobber som godkjent ergoterapeut på CURA of Sweden. Jeg har tidligere jobbet i 25 år i habilitering og møtt mange pasienter med nevropsykiatriske problemer og store søvnvansker. Dette betyr at jeg har møtt mennesker som har mye motorisk og mental angst, og konsentrasjonsvansker.

Min erfaring er at vektdyner hjalp folket til å sove bedre og at det endret søvnmønsteret betraktelig. Ergoterapeutens rolle er å hjelpe mennesker med å finne en balanse mellom hvile og aktivitet og å gi forutsetninger for et så selvstendig, meningsfylt og sunt liv som mulig.

Søvnproblemer påvirker aktivitets-ytelsen vår i veldig høy grad. Vi trenger en god søvn for at kroppen og hjernen skal kunne “komme seg på banen” og fungere normalt. Vektdyner har en vitenskapelig dokumentert effekt ved både milde og mer alvorlige søvnforstyrrelser. Hver tredje svenske har søvnproblemer og studier viser at angst, bekymring og søvnvansker kan kompenseres ved vekt og trykk og dermed kan gi en økt følelse av fred og trygghet. Vektdyner kan være beroligende.

Ergoterapeuter har observert at en veldig lett berøring advarer nervesystemet, men at dypt trykk er avslappende og beroligende. Det er ekstremt viktig at du sover godt om natten og har en god søvnkvalitet fordi det er kjent at problemer med å sove kan føre til problemer som stress, angst, dårlig humør og en høyere risiko for å utvikle sykdommer.

Artikler om søvn og helse

FORBEDRET SØVN MED VEKTDYNE

Vi trenger alle søvn for å komme oss, men barn trenger også god søvn for å kunne vokse og utvikle seg. For barn med søvnforstyrrelser kan en vektdyne være redningen ifølge overlege Kerstin Malmberg ved. Les mer.

VIKTIG SØVN

Flere studier viser en kobling mellom søvn og vektøkning. Professor Claude Marcus, en av Sveriges ledende eksperter på overvekt, forklarer at urolig søvn eller for lite søvn øker følelsen av sult og gjør det lettere å gå opp i vekt. Les mer.

BIOLOGIENS MASTERPIECE

I lang tid ble søvn oppfattet som en type ensartet tilstand som bare innebar å gjenopprette vår evne til å være våken og våken. Hvorfor kroppen trengte søvn for å takle dette, visste vi ikke. Les mer.

VIKTIG LESING

Innholdet i denne artikkelen kan være følsom for lesing. Hvis du er utsatt for angst, sliter med angst eller har alvorlige søvnproblemer, kan det være best for deg å gi opp denne lesingen. Les mer.

DÅRLIG SØVN KAN FORÅRSAKE KRONISK SYKDOM

Søvn er viktig, og for de som lider av langvarige smerter er det enda viktigere fordi en redusert søvnkvalitet senker smerteterskelen. Les mer.

En vektdyne kan være nyttig for fibromyalgi

Fibromyalgi er en livslang sykdom. Symptomer på sykdommen er smerter i de myke kroppsdelene, men unormal tretthet, tarmproblemer og  søvnforstyrrelser er også vanlig. Å tilby verktøy for å leve med sykdommen og smertene er en viktig del av behandlingen. Les mer.

DU KAN SOVE I GRAVEN

De fleste av dem har antagelig selv uttrykt eller i det minste hørt livsmottoet fra tittelen. Kanskje er alle enige om at det ikke er ment bokstavelig . Les mer.

KUNSTEN Å HVILE

Å gå fra våken aktivitet til søvn skjer ikke på et vits. Hjernen trenger signaler fra omgivelsene som forteller den at det er på tide å slappe av. Les mer.